Stressato dallo stress. Ritrovare la tranquilità con i rimedi della natura (Antonella Napoli)

Lo stress è una reazione dell’organismo che ci permette di affrontare le situazioni difficili e di adattarci alle sfide della vita. È un meccanismo naturale: quando percepiamo una “minaccia” (reale o anche solo psicologica), il corpo si attiva per reagire. In termini semplici: entriamo in modalità attacco-fuga, con un’accelerazione generale delle risorse (energia, attenzione, prontezza). Oggi sappiamo che, oltre all’adrenalina, nella risposta allo stress entra spesso in gioco anche l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, con la produzione di cortisolo, soprattutto quando lo stress diventa prolungato.

Quando però lo stress è continuo, il corpo può iniziare a “presentare il conto”: insonnia, irritabilità, somatizzazioni (mal di testa, tensioni muscolari, disturbi intestinali), difficoltà di concentrazione, calo delle difese, stanchezza persistente. In altre parole, lo stress smette di essere un alleato e diventa un sovraccarico. È frequente che periodi di stress prolungato si accompagnino anche a un maggior “consumo” di risorse: in particolare, nel tempo si è parlato molto del legame tra stress e magnesio (un vero e proprio circolo vizioso: lo stress può aumentare la perdita di magnesio e una bassa disponibilità di magnesio può rendere più vulnerabili allo stress). Per questo, oltre ai rimedi naturali, può essere sensato curare l’alimentazione e, se necessario, valutare con il medico o il farmacista se ha senso un’integrazione mirata.

Tra le composizioni “pronte”, un esempio utile nei ritmi stressanti è Stress Stop (Australian Bush Flowers), indicata quando manca tempo per sé e c’è bisogno di ritrovare calma e centratura nella gestione della quotidianità.

Le composizioni coprono un ampio spettro di bisogni, ma spesso è ancora più utile individuare le essenze più adatte alla persona. Per questo vale la domanda centrale:

• Cerco di calmare le mie emozioni dicendomi “devo restare molto calmo”, “devo respirare profondamente” o faccio esercizi di rilassamento (Cherry Plum, Holly, Dog Rose of wild Force, Scarlet Monkeyflower)
• Raccolgo informazioni o domando consigli ad altre persone (Cerato, Larch, Jacaranda, Mullein)
  
• Ripenso continuamente alla stessa cosa (White Chestnut, Boronia, Wild Oat, Willow, Filaree)
  
• Mi lascio persuadere che la situazione l'ho creata io, oppure mi accuso  e attendo di ricevere ancora una volta conferma della mia incompetenza ( Pine, Larch, Centaury, Sturt Desert Rose, Five Corners, Buttercup)
• Rimprovero (critico – accuso) qualcun altro o le circostanze (Beech, Willow)
  
• Mi sento scoraggiato e non credo in un esito positivo della situazione. Dubito di me stesso, vedo tutto nero, (Gentian, Larch, Kapok Bush, Scotch Broom)
• Resto inattivo e mi comporto passivamente con riserva oppure attendo e non prendo nessuna iniziativa per risolvere direttamente il problema (Mimulus, Clematis, Larch, Buttercup, Crowea, Sundew)
• Libero i miei sentimenti senza fare attenzione ad altro (Holly, Beech, Mountain Devil, Calendula, Snapdragon)
  
• Cerco di calmare le mie emozioni e questo mi porta ad consumo eccessivo di sigarette o di alcool o di medicinali, o di cibo o guardo la televisione in modo eccessivo (Agrimony, Cherry Plum, Milkweed, Monga Waratah; Nicotiana)
  
• Faccio sport, vado a spasso, mi metto in movimento (Impatiens, Agrimony, Cherry Plum, Black-eyes susan)
  
• Mi sento talmente angosciato che ho l'impressione di andare in tilt e che tutte le mia capacità energie siano annullate da quello stato di ansia (Rock Rose, Sweet Chestnut, Waratah, Love lies bleeding)
  
• Svalorizzo e ridicolizzo altri (Beech, Calendula, Snapdragon, Bauhinia, Freshwater mangrove)
  
• Brontolo o cerco di imporre la mia posizione con pianti e sceneggiate (Willow, Chicory, Penstemon, Southern Cross)
  
• Mi ritiro dalla comunicazione, faccio muro, sono freddo (Water Violet, Mallow, Fawn lily)
  
• Rido, prendo la cosa con umorismo (Agrimony)
  
• Parlo continuamente del problema che mi ha procurato stress (Heather, White Chestnut, Boronia, Filaree)
  
• Sono sempre indeciso sulla decisione da prendere visto che ci sono più possibilità (Scleranthus, Wild Oat, Deerbrush, Jacaranda)
  
• Per risolvere la situazione devo fare mille cose e coinvolgere tante persone (Impatiens, Vervain, Black-eyes susan)
  
• Mi butto nel lavoro per non pensare ad altro e quindi non sento la stanchezza (Impatiens, Oak, Aloe Vera)
  
• Sono invaso da emozioni intense che non riesco a controllare e che mi fanno piangere (Cherry Plum, Chamomile)
  
• Mi sento sopraffatto dalle responsabilità, e ho la sensazione di esplodere (Elm, Lavander)
  
• Non riesco ad affrontare serenamente il cambiamento e ad adeguarmi (Beech, Bauhinia, Bottlebrush, Walnut)
  
• Sono invaso da paure e preoccupazioni (Dog Rose, Mimulus, Crowea)
  

Ricordiamoci sempre che la floriterapia non è sintomatologica: ogni persona dovrà trovare i fiori più utili al proprio stato emotivo alterato, che – come conseguenza – può portare a somatizzare, ad esempio, con lo stress.